活力课堂练技能 学子逐梦展风采

为丰富体育课堂内容，提升学生身体素质，锤炼坚韧不拔的意志品质，近日，南京市滨江新城学校八5班开展肩肘倒立专项教学活动，让同学们在运动中感受体操魅力，在实践中掌握运动技能，绽放青春活力。

肩肘倒立是体操技巧项目的基础动作，也是初中体育与健康课程的重点内容，不仅能有效锻炼学生肩背、腰腹核心力量，还能提升身体协调性与平衡能力，培养学生严谨认真、勇于挑战的体育精神。课堂伊始，体育教师裴爱梅结合八5班学生的身体特点，采用“分层教学、循序渐进”的方式，先通过平板支撑、仰卧举腿等热身运动，充分激活学生核心肌群，避免运动损伤，同时详细讲解肩肘倒立的动作要领、发力技巧和安全注意事项。

“仰卧屈膝，双手抱腰，蹬地后倒，肩肘撑地，双腿伸直上举，保持身体呈一条直线……”教师一边示范标准动作，一边拆解关键环节，重点强调“肩肘为支点、腰腹发力、头部轻贴垫面”的核心要点，针对易出现的颈部承重、身体弯曲等错误动作，逐一进行纠正指导，还通过“臀部定位12点”等趣味引导，帮助学生快速找准动作定位。为降低初学难度，教师为基础薄弱的学生安排了垫子辅助、同伴保护等练习方式，为能力较强的学生设置了“延长支撑时间”的进阶挑战，确保每位同学都能在自身基础上获得进步。

课堂上，同学们热情高涨、积极参与，认真聆听讲解、模仿示范动作。从最初的紧张胆怯、动作生疏，到逐渐找到发力感觉、能够独立完成动作，大家在一次次尝试中突破自我、收获成长。练习过程中，同学们相互鼓励、彼此配合，有的主动帮助同伴纠正动作，有的为正在尝试的同学加油呐喊，课堂上充满了欢声笑语与拼搏气息。体育教师裴爱梅全程巡视，随时关注每一位学生的练习情况，及时给予个性化指导和积极鼓励，引导学生克服困难、坚持练习，潜移默化地培养学生的团队协作意识和坚持不懈的体育精神。

此次活动，不仅让南京市滨江新城学校八5班学生掌握了一项实用的体育技能，增强了身体素质，更让大家在运动中体会到了坚持的意义和合作的快乐，有效落实了“以体育人、以体润心”的教育理念，丰富了校园体育文化生活。

运动不止，成长不息。相信通过一系列丰富多彩的体育教学活动，同学们将不断锤炼强健体魄，培养优良品格，以饱满的热情和昂扬的姿态，在青春的赛道上奋勇拼搏、逐梦前行。